原创：U 君 公众号：赢在 8 小时之外 26 年 7 月 19 日

试想一下这个场景：明天是周末，你本来打算跟朋友一起出去玩，但是领导突然通知你 "明天去公司加班两个小时"，你会有什么反应？

大概率是：今天和明天的心力都被消耗掉了，整个人都会有一种 "心力交瘁" 的无力感。

遗憾的是，很多人每天工作 8 个小时、一周工作 5 天，在这 40 个小时里面，他的心力都是非常憔悴的。因为他把宝贵的生命时光都花在了自己不喜欢的事情上面。

即使他有完整的双休日，在自己的心力还没有彻底恢复的时候，又开始重复朝九晚五的生活，恢复期就被打断了……

反之，为什么有些人一直精力旺盛、干劲十足、学习能力超强、每天都以肉眼可见的速度成长？

答案很简单：他们在生命的大部分清醒的时间里都去做自己喜欢的事情。

只要你在做自己喜欢的事情，那么你的心力就会取之不尽用之不竭，源源不断地为你的生命供能。

所以，如果你想让自己的心力饱满、干劲十足，那你就尽可能地把时间都花在自己喜欢的事情和工作上。

那么问题来了，除了 "从事自己喜欢的工作" 之外，还有哪些手段可以提升自己的心力？我总结，一共有 5 个方向可以发力：

1.1不要沉溺于廉价感情。

整个过程常常让我感到心力交瘁，不仅要全程陪同、安排各种事情，临走时还要准备礼物，仿佛默认我应该提供一整套周到的服务。

更让我困扰的是，我发现自己越是把对方当 "家人"，越会被无情地割韭菜。

我想请教一下，面对这类关系，我该如何建立边界感，既不过度委屈自己，也不至于把关系弄得太僵？"

我自己上高中之后，就不跟初中老师联系了，上大学之后，就不跟高中老师联系了，大学毕业之后，就不跟大学老师联系了。

难道’研究生导师’这个角色跟普通老师有什么区别吗?"

虽然这些话很冷血，但都是我的真心话，我希望那些重感情（其实是沉溺于廉价感情）的人认真听一听。

在处理人际关系时，尽量不要把 "恩情" 掺杂进去，否则你觉得自己吃亏了，对方还觉得你是白眼狼（因为恩情没有止境）。

喜欢谈 "孝道" 的家庭，父母和孩子都会觉得自己委屈，就是这个道理。

就拿 "老师" 这个角色来说，你付他学费，他教你知识，在学校里就两清了。毕业之后就不应该再来往了。

"一日为师，终身为父" 这是一句鬼话。

除非，毕业之后他还能持续引领你、指引你、为你赋能，那么你确实应该给予及时的回报和感激。

在男女感情维度也是如此，我最看不惯的是那些口口声声说 "当初我为了你 XXX""当初要不是因为你，我早就 XXX" 的人。

实际上? 这种家伙要么很坏，要么很蠢，反正不值得同情。

①很坏：ta 早就养成了 "道德绑架别人" 的习惯，遇到冲突就把自己扮演成重感情、单方面奉献的受害者。实际上，他们好处占尽，但是刻意不提。

②很蠢：所有单方面付出的人，都是舔芍，而舔苟最后都没有好下场，会被别人 "弃之如敝履"。

昨天我还在 Men’s Guide 这个全男星球里发表了这样一句话：舔苟并不是 "善待钕人" 的人，他们只是喜欢向那些 "对他们不感兴趣" 的钕人示好。

1. 2永远选择"少有人走的路"。

如果一份工作、一份生意的门槛不高，几乎是
来者不拒（比如普通的办公室职员、外卖员、
网约车司机、奶茶店老板），那么你就要清楚：
这种低门槛、大众化的路线，大概率是通往地
yu 之门的。

原因也很简单：低门槛的生意，一定会有大量的人涌入，那么 "内卷" 几乎就是板上钉钉的事情。

而内卷的结果就是：每一个参与内卷的人都赚不到什么钱，都很辛苦，都处于 " 心力交

瘁 " 的状态。

所以，打死也要去做门槛高的事情，选择那条少有人走的路。

有人会说：门槛高的行业都很难进入，会不会很辛苦? 我的回答是：恰恰相反。

你要这样想：正是因为它的门槛高，所以才能把大部分竞争者都挡在门外。

至少从 "从一堆竞争者中胜出" 这个维度，你已经领先了一步。

当你的同龄人都在内卷的赛道里贡献自己的心力时，你已经安安静静地走上了一条 "难走但是回报率超高" 的路线。

1.3减少小事决策。

很多人都被 "衣食住行" 这些无法给我们带来真金白银的 "边角料" 事件给占用了大量的心力。

他们每天都要纠结 "今天我要穿什么""今天中午我要吃什么" 这种不值钱的小事。

要知道，每个微小的决策其实都是在不停地消

耗你的心力，导致你在面临重大选择时犹豫不决，甚至在重大事件上拖延。

解决方案其实也很简单：一定要简化那些不值钱的小事儿，最好形成固定流程。

比如，有些商界和学术界的大佬，每周七天，每天穿什么、吃什么都是提前订好的日程，所以他们不会在这些小事上耗费心力。

不信你可以观察一下身边的牛人，你会发现他们的生活都极其规律、简单（甚至在普通人眼里显得非常枯燥、乏味）。

这些牛人非常清楚：人生中 80% 的决策都不会对你的未来产生重大的影响，而真正重要的那 20% 才会影响你的人生轨迹。

所以，他们选择了 "在小事上糊涂、死板，在大事上清醒、果断"。

“奥卡姆剃刀 "原理的核心宗旨就是" 如无必要，勿增实体”。

做决策时化身成一把剃刀，把多余的假设、繁琐的解释都刮掉，只留下最简洁直接的核心逻辑。

我之所以不建议大家刷短视频，原因也在于此。

你每刷到一条短视频，你的大脑都会在潜意识里做决策：我到底要支持这种观点，还是

要否定这个观点? 如果我是主人公的话，我会怎么做？

视频刷得多了，你的心力就会被撕成碎片，再也无法做出什么重大的、英明的决策了。

1.4远离无关紧要的人。

跟你无关的人，你一句话都不要多说。

记住，不是少说，是一个字都不要说，不要证明，不要辩解，不要解释。

这世界上 99% 的人其实跟你的命运都不相干，你根本就不需要用自己的时间、精力、情绪和心力去参与别人的人生。

那么问题来了，什么样的人属于 "跟自己无关"?

答案是：只要对方不能给你带来金钱方面的收益，或者 "那方面" 的滋养，那就属于无关紧要的人。

所以，包括大部分亲戚、朋友、同学、同事、网友，都可以划分到 "无关紧要" 这个范畴。

要知道人这一生的大小事情不是勤奋而早做成就要知道，人这一生最大的本事不是社交，而是做减法，减掉无效社交，无意义的沟通，不必要的情绪。

昨天我在赢在 8 小时之外这个公众号上写了一

篇名为《我这里不欢迎低收入群体》的文章。

在那篇文章里，我明确表达了 "我不欢迎月入不过万的读者关注我"，我希望这部分群体抓紧取关我，千万不要留言恶心我。

我之所以这样做，就是把他们归类到了 "无关紧要的粉丝" 列表里。

如果我的读者全是这种人，那么即使有 100 万个粉丝，我赚钱也会非常辛苦，因为每天都要面对他们的愚蠢评论。

即使他们不评论，就在我的粉丝列表里安静地躺着，也会影响我的财运。

1.5 永远不要让别人免费从自己这里得到价值。

我在公众号里经常强调 "时薪理论"，只要你的时薪高，那么不管你的工作时长是长是短，你的内心都会很坦然，你的心力不会受损。

最怕的是，你的工作时间非常长，但是换算下来，时薪非常低。本质上，你是被老板白漂了。

要知道，一个人使唤另一个人、白漂会上瘾。因为人性就是这样，做任何事情都倾向于走那条 "成本最低" 的路线。

说白了，使唤你不需要成本。换句话说

说：免费帮助别人是一切轻视的开始。不要随意回应别人，不要随意帮忙，不要随意付出。

大部分人接近你，其实都不是因为欣赏你，而是想从你这得到什么东西，金钱、情绪、资源、信息、好处，哪怕是安慰。

听上去是不是很扎心? 但是我告诉你，你正是因为有这些东西，你才有价值。但是，如果你把价值免费送给别人，那你就会沦为心力憔悴的穷鬼和沙沟。

上次在 VIP 群里，有个群友问：上次发的 PDF 我没有保存，谁能帮我发一下？

然后有个群友就把那个 PDF 发出来了。

然后我就非常严厉地批评了那个提供 PDF 的群友，结果他非常不满意，当时还在群里闹出了很大的不愉快。

我说：你给他提供 PDF，对我来说没有任何影响，但是我想纠正你这种 "上赶着被别人使唤" 的舔苟行为，否则你在人生中会吃大亏。

一方面，PDF 就在群文件夹里面，谁需要就自己去下载，你不要助长别人 "饭来张口，衣来伸手" 的坏毛病。

另一方面，我鼓励高级的互帮互助，但是我绝对不鼓励低级的互帮互助。

举个例子，有些问题百度一下、AI 一下就能查到，有些资源用鼠标点击几下特定链接就能获取取到，结果你还想让别人为你效劳，那么这种忙绝对不能帮。

反之，如果你遇到的问题比较严峻，比较有深度，百度或者 AI 根本就解答不了，这时候我非常鼓励你发出来，大家帮你出谋划策。