1. 除了生理性痛苦，其他都是假的。如果你每天醒来时、走路时、坐着时、睡觉时…全身上下没有疼痛或者特别不舒服的地方，那么你就属于“健康活着”的人群。
在全世界范围内，满足这个特征的群体占比可能并不高，20%?30%？如果你全身上下没有任何生理性疼痛，那你应该感到庆幸，因为你绝对是一个幸运儿。
要知道，世界上最真实、最珍贵的就是自己的身体，只要它没有出现大毛病，那么人生就没有大毛病。
至于你脑子里在想什么、有什么让人难受的事情、以前谁对你不好、明天要做什么……这些全是假的，虚的。从某种程度上来说，人内心的安宁，其实是来自躯体的健康，以及“感激自己的健康身体”这个念头。
只要你身体没问题，那么你完全可以像一个神一样，俯视这个世界，内心没有任何波澜。
反之，人内心的不安宁，几乎都来自虚无缥缈的幻想、幻相，整天胡思乱想、折磨自己。
所以，以后当你再次出现负面情绪时，眨眨自己的眼睛，摸摸自己的胳膊，原地跳几下，喊上几嗓子……把注意力拉回到自己的身体上，你的心里就会变得明亮起来。
2. 不要过度追求确定性关系。
遇到一个令你心动的人，不要急着给对方贴上朋友或者恋人的标签，不要因为害怕冷场而刻意寻找话题，也不要因为感情变淡就患得患失。
你就凭着感觉来，顺着心意相处，舒服就多聊几句，不舒服就少接触。
无论最终的结果如何，是长久相伴，还是分道扬镳，ta 都是你生命中独一无二的礼物，关系里最难得的就是这种松弛与自然。
讽刺的是，恰恰是拥有这种“顺其自然”心态的人，才更容易获得真心。同理，那些在关系中整天疑神疑鬼、总是查对方手机、查对方行程、让对方做出承诺的人，永远都获得不了真心，也获得不了内心的安宁。
要知道，很多缘分都是阶段性的（包括一部分子女跟父母的关系），缘分淡了、没了，就要放手，而不是死缠着不放。
比如，每当有人咨询我“跟父母关系很差”这种话题时，我都会建议不要试图修复跟父母的关系。
承认自己是个“六亲缘浅”之人，然后尽量减少跟父母见面、聊天的次数就行了。
另外，就像我刚才在第一条里提到的那样，只要你身体健康，就不要去探究父母为什么要那么对你。因为这些都是虚拟世界的东西，过度探究没好处。
如果你非要去探究他们那些言行举止的成因，你就会发现，很可能是因为几十代列祖列宗邪恶能量的堆积，在他们身上显现出来了。
你最需要做的，不是试图说服他们、纠正他们，因为你那点能量干不过几十代人积累下来的邪恶能量。直接远离就行了。
在商业维度也是如此，就拿 U 君自己来说，我从来不追求“多年铁粉”这种东西，我默认跟每个粉丝的关系都是阶段性的。
去年还信誓旦旦要追随我一辈子的粉丝，今年就带头向我发难，我一点都不觉得稀奇。因为我知道，这就是人生常态而已，所有的关系都会变。
3. 不要急着拿到结果。
不论是种瓜种豆，还是做自媒体赚钱，还是追求一个异性朋友……都不要急着拿到结果。
因为一切事情都有一个过程，急不得。比如，你想要种瓜种豆，把种子埋进土壤里之后，还要定期去维护（施肥、浇水、除杂草…）
比如，你想要做自媒体赚钱，除了长期输出内容之外，还要慢慢跟粉丝之间建立信任感。
比如，你想要追求异性朋友，如果你的目的性太强、太猴急，只会把对方吓跑。稍微有点智慧的人都知道：“急”是一种邪恶的负能量，拥有这种能量的人，赚钱都很辛苦，而且永远无法获得内心的安宁。
这种人的具体表现是：等红灯时一直紧盯着红绿灯不放松，侧面车道的绿灯刚刚变黄，他就已经开始迫不及待地横穿马路了（其实他这面的红灯还有几秒钟才变绿）。
还有一种人，飞机刚刚停稳，他就急着站起来在过道上焦急地等待，在接下来的 5-15 分钟里，他的内心满是焦急、焦虑。
就这种家伙，他们每天至少有三分之一的时间是在焦虑中度过的，不可能赚到实质性的钱，也不可能获得内心的安宁。
之所以会出现这种情况，可能是两方面的原因导致的：
① 他已经焦急成性了，如果没有外力的强力干预，或者自己内在的觉醒，那么他们永远都无法战胜那股邪恶能量。
②他们的见识太少，不了解红绿灯和乘飞机、下飞机的基本流程（无知也会导致人焦虑）。
- 不要试图同时做很多事情。
焦虑、迷茫、长期无法获得实质性成长的另一个原因就是“试图同时做很多事情”。
举个例子，我主要的输出阵地是微信公众号，偶尔会把一些我自己认为还不错的文章同步到知乎上（平均每天不会花费 5 分钟以上的时间）。
但是，我不会去做微博、小红薯、百家号、头条号、斗音等其他自媒体平台。有人会说：你只要把内容同步过去就行了，现在几乎可以一键实现，然后就可以在多个平台积累粉丝，何乐而不为呢？
我就不认可这种说法。
一方面是因为，每个平台都有自己的调性和婶核规范，我在微信公众号上很火的文章，同步到其他平台不一定会火，反而可能会被下架。
所以，我就需要花费很多时间去研究那些平台的规则，然后因地制宜，把一篇文章改很多次才能发布过去。
另一方面是因为，每个平台的受众群体都是不一样的，振动频率也不一样。当我好不容易把自己的振动频率调整到跟微信公众号粉丝的振动频率一致之后，我在这上面获得的成就感和收益都是最大化的。
这时候，如果我想去其他平台上搞创作，还得重新调整自己的振动频率，最终的结果很可能是“两头不讨好”。所以，如果你想要成事，想要获得内心的安宁，尽量不要“一心多用”。举个例子，虽然我推荐每个上班族都做一份副业，但是我非常清楚一件事：人家每天花 10 个小时鼓捣的事业，都不一定能赚钱，你想每天花 2 个小时就赚到钱，是不是一种妄念？
U 君自己当年就是把自媒体从副业发展成了主业，是因为我当年的本职工作异常清闲，而且空闲时间特别多。
很多人都忽视了聚焦的力量，总想着一心多用，那么自然也很难取得不俗的成就。
- 在没有正向反馈的日子里，持续做正确的事。
就拿我的知识星球来举例子，已经运营 4 年多了，积累了近 1000 个付费成员，而且经常上星球的“成长热销榜”。
但是，在刚刚组建星球的那几个月里，也没多少人加入。
但是我非常肯定: 知识星球是一个非常好的、沉淀付费用户的平台 (比社群更加清爽、更加好维护), 所以我必须要把它做起来。
于是，我的做法就是，每写几篇公众号文章，必提到一次知识星球，而且还会把加入链接融入到公众号文章里。
皇天不负苦心人，运营一年多之后，知识星球就迎来了爆发期，而且这几年的时间里，出现过好几波加入高峰期。运营公众号、做其他任何有成长性的事情都是如此。
你最大的敌人，可能不是来自外部，也不是来自内心，而是“日复一日的投入、没有明确正反馈”带来的那种虚无感。
每天花两三个小时去写作，持续了一年时间，但是结果却非常惨淡，好像自己付出的这 1000 个小时都打了水漂。大多数人都会在中途放弃。
后来我就想：人之所以会放弃一件很有前途、很有成就感的事情，很少是因为遇到了什么巨大的困难，因为巨大的困难反而会激发人的斗志。
真正杀死一个人行动力的东西，是日复一日的无反馈状态，是你做了很多事但看不到结果，是那种安静的、连敌人都找不到的消耗。
但是你要清楚：这些时刻才是现代人所要面临的真正考验。没有掌声，没有进步的快感，没有任何东西告诉你“你正走在一条正确的路上”。
我观察了很多人之后，发现了一个很残酷的规律：大部分人的努力都集中在有反馈的阶段。
今天上午你收到 50 元钱的粉丝付费，今天下午你就像打了鸡血一样，直接写了好几篇文章；
明天上午你一分钱都没收到，明天下午你就开始摸鱼、无精打采。
这不是个别现象，这是人类的底层机制，我们的大脑就是靠反馈来驱动行为的，做一件事得到奖励，大脑就会让你继续做；做一件事什么都没得到，大脑就会告诉你别浪费能量了。
从生存的角度来看这套系统非常高效，但从成长的角度来看，这套系统是个陷阱。因为真正值得做的事情，回报周期都长得离谱。
就拿做这件事来举例子，刚刚注册一个账号，前面的 3-12 个月都属于打地基阶段（长度因人而异）。
在这个阶段，你付出再多可能都看不到回报，会有很多人嘲笑你，你也会怀疑自己。
这个阶段是最考验人的，不是考验你的智商和能力，而是考验你的信念和定力。
你能不能在没有任何外部证据支持和正向反馈的前提下，依然坚信自己做的事情非常有意义。
就拿写作这件事来说，我坚信，很多人的精神食粮是非常匮乏的，我写的东西能滋养他们的灵魂。
所以，即使前期没有回报、没有正向反馈，我也能坚持写下去。
好在，转机一定会出现，可能是打完地基之后的一个月，也可能是一年。时机一到，回报和正反馈像井喷一样爆发出来，一下子就让你赚到别人辛苦打拼几年、十几年的钱。
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